Good Days

Tarzan 7/12/2012

Tarzan (ターザン) 2012年 7/12号 [雑誌]

“運動が体にいい”という特集

　いい事はわかっている。しかし何にどう効くのかはあまりわかっていない。目次から拾ってみると　１　がん　２　糖尿病　３　メタボ　４　痛風　５　風邪　６　ストレスとこんな具合だ。成人病全般に効果がありそうだ。

　私なりには「風邪とストレス」に効果的なことは実証済みだ。ラニング系の雑誌を見るとマラソン大会は毎週のように行われている。気分よくトレーニングできることに一因があるようにも思う。ストレスが少なくなれば脳も活性化する。
　「シカゴの西のネーパーヴィルは、人口１５万人弱というイリノイ州５番目の都市。この２０３学区で、ある体育教師の提唱により「学習準備のための体育」を設けたのだ。１次限目の前だから「０次限目に体育」というわけだ。学区内１９０００人の生徒肥満が解消され、全米１健康になっただけではない。この学区に学業生成が常に州のトップ１０に入っただけでもない。国際基準テストで理科においては世界１、数学では６位となったのだ。運動すると頭が良くなる！正確にいえば、学ぶ前に運動すると学習効果が向上する、ってこと」これってすごいことではないだろうか。もちろん検証の必要は多々あろうが、どうも関係は十分にありそうだ。

　これはもう運動をしない手はない。朝RUNは前日影響がでやすい。それでも走りだせばなんとかなる。すくなくともこの１年はなんとかかってきた。“休まず走る、距離を延ばす、付加を高める”充実した日々を過ごすためにこれからも頑張ってみようと思う。