Good Days

　先日から“朝時間活用本”を数冊読み最近少しずつ実行に移している。今日は朝時間をやりたかったことのひとつ“ロードバイクでのトレーニング”を実践した。３０分程度の早起きをしないとこのプランはできない。

　自宅から３㌔ほど走ると都立小山内裏公園がある。 総面積459,211.09平方メートルというからこれは広い。旧日本軍が戦車の試験用道路として利用し戦後は米軍が活用したらしい。雑誌ターザンでトレランコースとしても取上げられている。ラニングコースや自転車などで休日は賑わう。

公園内を往復、自宅までもどると約15㌔となる。つかれも残らず朝トレには丁度良い。緑に囲まれとても気分が良い。また眺望も良く丹沢や奥高尾が見える。

次なる課題は、パーワーアップをし【自転車→トレラン→自転車】で９０分位の朝トレを楽しめるようになりたいと思っている。
そのためにはあと１時間早起きが必要。体力増加と朝トレの習慣化。ちょうど同じ頃に可能になるのかなと思っている。